Bài viết Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? thuộc chủ đề về Giải Đáp đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng TruongGiaThien.Com.Vn tìm hiểu Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? trong bài viết hôm nay nha !
Các bạn đang xem bài : “Biotin là gì? Biotin có công dụng gì?”








Biotin là một loại vitamin nhóm B có nhiều công dụng với sức khỏe. mặc khác, hiện nay vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu rõ về loại vitamin này. vì thế, trong bài viết dưới đây, TruongGiaThien sẽ cùng bạn tìm hiểu thêm xem biotin là gì? công dụng của biotin với cơ thể là như thế nào nha!



Biotin là gì?

Biotin (còn được gọi là vitamin H hay vitamin B7) là một vitamin nhóm B tan trong nước, nó đóng vai trò như một co – enzyme rất cần thiết cho quy trình trao đổi chất của các axit béo, axit amin và glucose. vì thế, biotin có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như:

  • Biotin tham gia vào quy trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein trong cơ thể.

  • Tham gia quy trình chuyển hóa glucose thành năng lượng rất cần thiết cho vận hành của cơ thể.

  • Duy trì sức khỏe và sự phát triển cho tóc, móng, da.

  • rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong quy trình mang thai.

  • Tham gia vào quy trình tạo hemoglobin của hồng cầu.

Biotin là gì?

Biotin là một vitamin tan trong nước, có nghĩa là cơ thể sẽ không dự trữ biotin. Thiếu biotin là một tình trạng tương đối hiếm gặp, thường chỉ xảy ra ở phụ nữ mang thai, mặc khác, cũng có một vài trường hợp người bình thường bị thiếu biotin do:

  • Ăn nhiều trứng sống trong một thời gian khá dài khiến avidin trong lòng trắng trứng sẽ gắn vào biotin và ngăn chặn cơ thể hấp thu biotin.
  • Do di truyền kéo theo tình trạng cơ thể thiếu hụt enzyme biotindase rất cần thiết cho biotin vận hành hay phóng thích từ thực phẩm.
  • Các bệnh lý ở đường tiêu hóa như viêm dạ dày, ung thư dạ dày, bệnh Crohn… cũng gây tác động sự hấp thu biotin vào cơ thể.
  • dùng thuốc kháng sinh trong thời gian khá dài sẽ tiêu diệt các vi khuẩn tổng hợp biotin ở ruột. Thuốc chống động kinh cũng sẽ tác động tới sự hấp thu biotin của cơ thể.

Biotin có tác dụng gì với cơ thể?

Biotin thường chứa trong những loại thực phẩm như thịt hữu cơ, trứng, bơ, súp lơ, những loại quả mọng, cá, đậu và nấm. Nó cũng được khuyến khích bổ sung bằng đường ăn uống bởi đây là con đường hấp thu biotin đơn giản nhất, ít gây ra tốn kém nhất. mặt khác hiện nay, biotin cũng thường được dùng như một thành phần trong các danh mục chăm sóc tóc và làm đẹp da như dầu gội mọc tóc, kem dưỡng da, sữa dưỡng thể… 

>>> Xem thêm: Vitamin nhóm B có “lợi ích vàng” gì đối với sức khỏe?


Biotin có công dụng gì?

Là một trong số những vitamin thiết yếu của cơ thể nên công dụng của biotin với sức khỏe là rất đa dạng.


đẩy nhanh quy trình trao đổi chất

Biotin cùng nhiều vitamin nhóm B khác đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng cho cơ thể, giúp hỗ trợ quy trình trao đổi chất diễn ra chính xác. Chỉ khi cơ thể bạn khả năng chuyển hóa từ thực phẩm thành năng lượng để dùng thì các vận hành trao đổi chất đúng mực mới khả năng xảy ra. Biotin cũng giúp nâng cao hơn quy trình trao đổi và dùng glucose, đem lại hiệu quả tích cực trong điều trị các trường hợp mắc bệnh tiểu đường type 2.


Cân bằng đường huyết

Tiểu đường type 2 là một bệnh về chuyển hóa, đặc trưng bởi việc tăng lượng đường huyết và chức năng insulin bị tác động. Insulin là một loại hormone quan trọng đóng vai trò thiết yếu giúp lượng đường trong máu trở lại trạng thái cân bằng. Biotin có công dụng giúp làm sụt giảm lượng đường trong máu bởi vì nó khiến cho vận hành của insulin diễn ra đơn giản hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu. mặt khác, biotin còn có công dụng làm sụt giảm kích thích sinh glucose ở gan, nhờ đó hàm lượng đường được bơm vào máu cũng sẽ ít hơn.

Tác dụng của biotin nằm ở khả năng cân bằng đường huyết

Nhiều thống kê trên thế giới đã chỉ ra rằng rằng, biotin khi kết hợp với chất khoáng crom khả năng đem lại hiệu quả giúp làm sụt giảm lượng đường trong máu đối với người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là đối với những người không thể kiểm soát tốt mức đường trong máu bằng những loại thuốc theo toa.


Bảo vệ bộ não

Biotin cũng như nhiều vitamin nhóm B khác khi kết hợp với nhau khả năng gây ra tác động đến hệ thần kinh, giúp bảo vệ bộ não chống lại sự suy yếu nhận thức do lão hóa, phòng tránh một vài biểu hiện rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí. Nó cũng giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan, tăng cường năng lượng cũng như khả năng tập trung của bộ não khi học tập và làm việc.


Phòng chống các bệnh tim mạch

Nó còn giúp phòng chống các bệnh tim mạch

Theo các thống kê, sự kết hợp của vitamin B7 và crom có ​​thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng tránh những vấn đề về tim mạch như viêm nhiễm, xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Biotin còn được chứng minh là đem lại nhiều hiệu quả tích cực trong việc làm tăng mức cholesterol HDL tốt, cùng lúc ấy làm sụt giảm mức cholesterol LDL xấu. Hiệu quả này đặc biệt thể hiện rõ ràng ở những người bị bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim.


Làm đẹp da, tóc, móng

Nói đến công dụng của biotin thì không thể bỏ qua những tác động tích cực của nó đến việc duy trì vẻ đẹp của da, tóc và móng. Biotin thường được cho là có liên quan đến việc giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe hơn, thiếu biotin khả năng kéo theo tình trạng xơ rối, chẻ ngọn và rụng tóc nhiều. chính vì thế, trong những loại dầu gội mọc tóc thường có thành phần biotin để kích thích hình thành nang tóc và duy trì độ chắc khỏe của chúng.

Đối với da, thiếu hụt biotin khả năng khiến da bị đỏ, phát ban và đóng vảy kèm theo một rối loạn về da, được gọi là viêm da tiết bã. Vai trò của biotin với làn da khả năng liên quan đến tác động của biotin lên việc chuyển hóa chất béo bởi chất béo rất quan trọng với da và sẽ bị tác động nếu bạn bị thiếu biotin. Biotin cũng được công nhận là khả năng giúp da ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá, nhiễm trùng nấm, phát ban, khô và nứt da nghiêm trọng.

Biotin kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe

Móng tay dễ gãy là tình trạng móng tay yếu và dễ bị gãy, tách móng hoặc nứt. Đây là một tình trạng tương đối thường nhật, tác động tới khoảng 20% dân số thế giới. Biotin được cho là khả năng giúp ích cho tình trạng móng tay dễ gãy, mặc khác, những thống kê này còn tương đối nhỏ và cần có thêm nhiều thống kê nữa để xác nhận kết quả này.

>>> Xem thêm: Dầu gội kích thích mọc tóc nào tốt giúp tóc mọc nhanh và dày?


Cách dùng biotin

Cơ thể thiếu hụt biotin thường gây ra ra các triệu chứng như: Khô da, viêm da tăng tiết bã nhờn, rụng tóc, nôn ói, ăn kém ngon, mất ngủ, lo âu, trầm cảm, viêm lưỡi… vì thế, khi thấy có những biểu hiện này, bạn nên tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung biotin hợp lý. 

Thông thường, cách nhanh nhất để bạn bổ sung biotin là tăng cường ăn những loại thực phẩm như: Nội tạng động vật, men bia, lòng đỏ trứng, phô mai, những loại đậu như đậu nành, rau có lá xanh, súp lơ xanh, nấm, những loại hạt và bơ của những loại hạt… mặc khác, nếu được chỉ định thì bạn cũng khả năng bổ bằng những loại thực phẩm chức năng. mặc khác, cần chú ý về liều lượng dùng vì tùy từng đối tượng mà mong muốn biotin sẽ khác nhau. 

Theo các chuyên gia y tế, lượng biotin được khuyến nghị mỗi ngày là:

  • 5mcg đối với trẻ sơ sinh.
  • 6 – 8mcg đối với trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi.
  • 12 – 20mcg đối với trẻ em có độ tuổi từ 4 – 13 tuổi.
  • 25mcg đối với thanh thiếu niên.
  • 30mcg đối với người trưởng thành (cả nam và phái yếu) trên 19 tuổi.
  • 30mg đối với phụ nữ đang mang thai.
  • 35mg đối với phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú.

Ngoài uống thì bạn cũng có thể dưỡng mọc tóc bằng biotin trong các loại dầu gội

Với những người bị gãy rụng tóc do thiếu biotin, bạn cũng khả năng bổ sung bằng cách dùng những loại dầu gội thảo dược hoặc serum, xịt dưỡng tóc có chứa biotin. Mặc dù cách này thường không đem lại hiệu quả nhanh chóng bởi biotin khó ngấm qua da, nhưng nếu bạn kiên trì dùng thì tình trạng gãy rụng tóc sẽ dần giảm đi.


Lưu ý khi dùng biotin

Biotin được cho là tương đối an toàn kể cả khi tiêu thụ với một lượng rất lớn (trên 300mg/ngày) để điều trị bệnh đa xơ cứng vì chúng thường ít gây ra ra công dụng phụ. Điều này có được bởi biotin là một vitamin tan trong nước, nếu tiêu thụ quá nhiều thì lượng biotin dư thừa sẽ được cơ thể đào thải thông qua nước tiểu. mặc khác, có một vài báo cáo chỉ ra rằng rằng, dùng biotin liều cao khả năng gây ra ra những kết quả bất thường khi kiểm tra tuyến giáp, do vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng biotin nếu bạn đang phải dùng các thuốc điều trị tuyến giáp nha!

Khi sử dụng biotin đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé

Trên đây là những thông tin mà công ty chúng tôi muốn chia sẻ để bạn hiểu thêm biotin là gì và công dụng của biotin với cơ thể là như thế nào. Hy vọng rằng, khi bạn đã hiểu rõ về biotin, bạn sẽ có cách dùng loại vitamin này hợp lý nhất để chăm sóc cho sức khỏe và sắc đẹp của bản thân cũng như của mọi người trong gia đình. Để mua các danh mục vitamin, dầu gội chứa biotin… bạn khả năng truy cập TruongGiaThien.vn hoặc liên lạc hotline dưới đây:

Mua sắm trực tuyến

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Tại TP. HCM:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5

Tham khảo thêm


Các câu hỏi về Biotin là gì? Biotin có công dụng gì?


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Bài viết Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Về Biotin là gì? Biotin có công dụng gì?

Biotin là gì? Biotin có tác dụng gì?

Các từ khóa tìm kiếm cho bài viết #Biotin #là #gì #Biotin #có #tác #dụng #gì

Tra cứu thông tin về Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? tại WikiPedia

Bạn khả năng tham khảo thêm nội dung chi tiết về Biotin là gì? Biotin có công dụng gì? từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄

Tham Gia Cộng Đồng Tại

💝 Nguồn Tin tại: https://truonggiathien.com.vn/

💝 Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://truonggiathien.com.vn/hoi-dap/

Bài Nổi Bật  Phong Cách Retro Là Gì

Give a Comment