Bài viết Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe thuộc chủ đề về Hỏi Đáp đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng TruongGiaThien.Com.Vn tìm hiểu Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe trong bài viết hôm nay nha !
Các bạn đang xem nội dung về : “Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe”

Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp phát triển trí tuệ ở trẻ… Đặc biệt, beta caroten rất quan trọng với phụ nữ mang thai vì mong muốn phát triển nhanh của bào thai và sự gia tăng về dung tích máu trong giai đoạn này. mặc khác không phải ai cũng biết cách bổ sung beta caroten cho phù hợp.

Bạn đang xem: Carotene là gì

Beta caroten là gì?

*

Beta caroten (β-caroten) thuộc nhóm hơn 600 carotenoit tồn tại trong một cách tự nhiên. Carotenoid là những chất có màu vàng, cam và hơi pha đỏ, được tổng hợp một cách tự nhiên trong một vài loài thực vật như cà rốt, khoai lang, đậu Hà Lan… Beta caroten không hề xuất hiện trong động vật cũng như các thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Beta caroten còn được gọi là provitamin A, là tiền chất để tổng hợp vitamin A – một loại vitamin rất rất cần thiết cho mắt. Beta caroten được xem là tiền thân tốt nhất của vitamin A trong những loại carotenoid. Bởi vitamin A thì chỉ xuất hiện trong động vật nên đây cũng là một nguồn bổ sung tốt vitamin A cho những người ăn thuần chay.

Beta caroten tuy là tiền chất của vitamin A nhưng nó không những có vai trò như những gì mà vitamin A có. Nó còn sở hữu những hoạt dụng sinh học rộng rãi khác, độc lập với loại vitamin thân thuộc này. Vai trò của sắc tố Beta caroten đối với sức khoẻ con người đã được chứng minh bởi nhiều nhóm nhà khoa học.

công dụng của beta caroten

*

Beta caroten là chất chống oxy hoá sinh học, bảo vệ tế bào và mô khỏi tác hại của gốc tự do, vì thế có công dụng ngăn chặn bệnh ung thư. Beta caroten còn có công dụng phối hợp với các chất chống oxi hoá khác như vitamin C và E để giảm các nguy cơ nhiễm trùng, kích thích các tế bào miễn dịch,

Bài Nổi Bật  Liverstad Là Thuốc Gì - Thuốc Liverstad 70Mg Hộp 100 Viên

Beta caroten giúp làm sạch những nguyên tử ôxy tự do đang dư thừa điện tử trong da. Đây là những nguyên tử được hình thành ở da khi da bị phá huỷ bởi tia cực tím, làm da bị lão hoá, nhăn nhúm, thô ráp, xù xì, không khoẻ mạnh. Beta caroten làm sụt giảm những tác hại này do nó làm hết những gốc điện tử tự do, giúp làm chậm quy trình lão hoá giảm tác hại của ánh sáng mặt trời.

Thêm vào đó, một vài thống kê cũng chỉ ra rằng, Beta caroten khả năng tăng cường thị giác như giúp tạo thành rhodopsin – sắc tố nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc mắt, giúp võng mạc nhận được các hình ảnh trong điều kiện thiếu sáng, và khả năng làm chậm sự tiến triển của bệnh thoái hoá điểm vàng, qua đó giảm nguy cơ mù loà.

Một công dụng khác của Beta carotenlà giảm thiểu các bệnh về tim mạch – một tác nhân gây ra tử vong hàng đầu ở người. Bệnh tim mạch được hình thành do sự tích lũy quá nhiều danh mục oxy hóa, đặc biệt là quy trình oxy hóa lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) do ROS, kéo theo hình thành các mảng bám trên thành mạch gây ra sơ vữa thành mạch. Khi ấy, Beta caroten được vận chuyển trong các lipoprotein tỷ trọng thấp thông qua đó khả năng trực tiếp ức chế quy trình oxy hóa của LDL.

Mặc dù có vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khoẻ, song bản thân cơ thể con người lại không tự tổng hợp được Beta caroten mà phải đưa vào nhờ thực phẩm.

Beta carotene khả năng dùng để chữa các bệnh

Xơ nang;Bệnh tiêu chảy;Các bệnh mãn tính;Bệnh gan, tuyến tụy;Vấn đề về hấp thu chất dinh dưỡng;Bệnh về vú, dạ dày, buồng trứng, tuyến tiền liệt;Ung thư đại trực tràng;Bệnh hen suyễn do vận động;Viêm xương khớp;Cháy nắng;Loạn sản cổ tử cung;Tăng huyết áp.Beta carotene được dùng cho các sản phụ bị thiếu chất dinh dưỡng nhằm giảm nguy cơ tử vong cũng như tiêu chảy và sốt sau khi sinh.

Beta caroten có công dụng như vitamin A

*

Là tiền vitamin A nên beta caroten khi được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A cũng sẽ mang đầy đủ vai trò, chức năng của vitamin A như:

Tham gia chức năng thị giác: sự có mặt của Vitamin A là một phần không thể thiếu đối với việc đảm bảo thị giác của con người.

Duy trì cấu trúc bình thường của da và niêm mạc, biệt hóa tế bào

Đáp ứng miễn dịch: do vận hành đặc hiệu lên các tế bào của cơ thể, Vitamin A tham gia tích cực vào sức chống chịu bệnh tật của con người.

Tạo máu: Thiếu Vitamin A liên quan chặt chẽ với thiếu máu do thiếu sắt.

Bài Nổi Bật  Gbps Là Gì - Tốc Độ Mbps Là Gì

Tăng trưởng: Vitamin A đóng vai trò như một hormon trong điều chỉnh sự lớn và phát triển của các mô trong hệ cơ- xương.

Xem thêm: Defect Là Gì – Nghĩa Của Từ Defective

Chống lão hóa: Vitamin A làm chậm quy trình lão hóa do làm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do.

Chống ung thư: vận hành kìm hãm các gốc tự do cũng dẫn tới ngăn chặn được một vài bệnh ung thư. Nhưng lưu ý: Vitamin A trong dầu cá hay có nguồn gốc từ động vật không có công dụng phòng ngừa ung thư, chỉ có thành phần tiền Vitamin A trong rau củ, trái cây mới khả năng phòng bệnh.

Tác hại của việc thiếu beta caroten ?

*

Sự có mặt của beta caroten sẽ giúp phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A. Nguy cơ gây ra ra do thiếu hụt vitamin A bao gồm:

Bệnh về mắt: khô mắt, khô giác mạc, nhuyễn giác mạc kéo theo hậu quả sẹo giác mạc thậm chí mù vĩnh viễn.

Thoái hóa, sừng hóa các tế bào biểu mô, giảm chức năng bảo vệ của cơ thể.

Da dễ bị tổn thương hơn bởi ánh nắng mặt trời.

Giảm khả năng miễn dịch, tăng tỷ lệ bệnh tật và tử vong ở trẻ em

Trẻ chậm lớn, thiếu Vitamin A sớm tác động tới phát triển trí tuệ của trẻ khi đến tuổi đi học.

Phụ nữ mang thai rất nhạy cảm với sự thiếu hụt vitamin A, đặc biệt sự nhạy cảm này cao nhất trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ do sự phát triển nhanh của bào thai và sự gia tăng về dung tích máu trong giai đoạn này.

Cần bổ sung bao nhiêu beta caroten một ngày ?

Do vitamin A hòa tan trong chất béo, việc đào thải lượng dư thừa đã hấp thụ vào từ ăn uống là điều kiện hơn so với các vitamin hòa tan trong nước. Dư thừa thường xảy ra khi bổ sung Vitamin A ở dạng vận hành bằng thuốc ở liều cao. Vitamin A dư thừa sẽ tích lũy trong cơ thể và gây ra ra các công dụng không mong muốn như: ngộ độc gan, biến đổi xương, phù gai thị lực, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, vàng da, phồng thóp ở trẻ nhỏ, sinh con dị tật…

Liều Vitamin A khuyến cáo cho phụ nữ Việt Nam mang thai mỗi ngày (bổ sung từ tất cả các nguồn) là khoảng 650-750mcg Vitamin A, khoảng 2000IU, cũng như với khoảng 1300 – 1500mcg Beta caroten.

Beta-carotene chỉ chuyển thành vitamin A khi cơ thể có mong muốn về vitamin A. Mức độ biến đổi phụ thuộc vào tình trạng vitamin A mà cơ thể hiện có. Carotene thường được cho là an toàn vì không liên quan tới các phản ứng có hại cho sức khỏe. khi cung cấp dư thừa Carotene sẽ gây ra nên hiện tượng vàng da. Chúng ta khả năng gặp điều này khi chúng ta bổ sung vượt ngưỡng 200mg beta caroten trong một ngày. Nhưng ngưng dùng một thời gian, hiện tượng này sẽ biến mất. vì thế, người ta thường bổ sung vitamin A dưới dạng beta-caroten là dạng một cách tự nhiên, an toàn hơn, ít bị nguy cơ quá liều.

Bài Nổi Bật  tìm hiểu thông tin về Đức Năng Thắng Số Là Gì, Đức Năng Thắng Số

Bổ sung beta caroten bằng cách nào ?

Thực phẩm chứa nhiều beta caroten nhất

*

Beta caroten chỉ xuất hiện trong thực vật, nên muốn có nhiều beta caroten thì chúng ta cần tích cực dùng rau, củ, quả.

Những thực vật mà có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu beta caroten như bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào. một vài loại rau khuyên dùng như bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, củ cải. một vài thực phẩm khác là đậu Hà Lan, quả anh đào, mận.

Xem thêm: Tài Xỉu Bóng Đá Là Gì – Kèo Bóng Đá Tài Xỉu Là Gì

Chỉ có một điều lưu ý, beta caroten được hấp thu chủ yếu ở ruột non. Nó rất cần có sự hỗ trợ của dầu, mỡ hoặc chất béo. Nó cũng cần có sự tham gia của mật nên trong khi bổ sung những thực phẩm này chúng ta nên lưu ý tới những điểm riêng đó. Tốt nhất là chúng ta nên chế biến thành các món xào, nấu có dầu thì lượng beta caroten sẽ được hấp thu tối đa.

Chuyên mục: Hỏi Đáp

Các câu hỏi về Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Bài viết Carotene Là Gì - Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Carotene Là Gì - Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết Carotene Là Gì - Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Về Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe

Carotene Là Gì - Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe

Các từ khóa tìm kiếm cho bài viết #Carotene #Là #Gì #Vai #Trò #Của #Beta #Caroten #Với #Sức #Khỏe

Tra cứu thêm kiến thức về Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe tại WikiPedia

Bạn hãy tham khảo thêm nội dung về Carotene Là Gì – Vai Trò Của Beta Caroten Với Sức Khỏe từ trang Wikipedia.◄

Tham Gia Cộng Đồng Tại

💝 Nguồn Tin tại: https://truonggiathien.com.vn/

💝 Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://truonggiathien.com.vn/hoi-dap/

Give a Comment