Bài viết Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon thuộc chủ đề về Thắc Mắt đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng TruongGiaThien.Com.Vn tìm hiểu Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon trong bài viết hôm nay nha !
Các bạn đang xem chủ đề về : “Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon”








Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon? Trong bài viết dưới đây, TruongGiaThien.vn sẽ giải đáp hết thắc mắc này cho bạn. Hãy tham khảo nha!

Tìm hiểu Granola

Granola là gì? Có đặc điểm gì?

Granola là một món ăn quen thuộc của người Mỹ vào mỗi buổi sáng, là hỗn hợp của nhiều thực phẩm đúng mực có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu protein.

Granola bao gồm những loại hạt dinh dưỡng, yến mạch, trái cây khô… được nướng giòn, có màu nâu vàng trông rất đẹp mắt. Đây là món ăn được dùng thường nhật để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong ngày làm việc mới.

công dụng của granola

Như TruongGiaThien.vn đã chia sẻ thì Granola là món ăn tốt cho sức khỏe, đem lại nhiều ích lợi nổi bật như:

  • nâng cao hơn huyết áp: Theo nhiều thống kê, các thành phần giàu chất xơ cao xuất hiện trong Granola như yến mạch và hạt lanh khả năng giúp hạ huyết áp cho người bị huyết áp cao một cách hiệu quả.
  • Giảm nguy cơ mắc tim mạch: Granola giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, từ đó khả năng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Hỗ trợ nâng cao hơn bệnh tiểu đường: Granola giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là những người bị thừa cân béo phì hay có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.
  • Cân bằng hệ thống tiêu hóa: Granola khả năng ngăn chặn táo bón hiệu quả, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ và những người tiêu hóa kém.
  • Hỗ trợ người giảm cân: Granola là hỗn hợp chứa nhiều thành phần hạt, trái cây khô, yến mạch… Đây đều được xem là những thực phẩm thuần chay, phù hợp với những người ăn kiêng, giảm cân, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Tác dụng của Granola

Hướng dẫn cách làm ngũ cốc ăn kiêng giảm cân

Hiện có rất rất nhiều loại ngũ cốc ăn kiêng được chế biến thành Granola như ngũ cốc hồ đào hạt dẻ, ngũ cốc yến mạch Granola… Dưới đây là công thức chế biến:

Cách làm Granola hồ đào hạt dẻ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 6 chén yến mạch ăn liền
  • 1 chén hạt Macca
  • 1 chén hạt hồ đào
  • 1 chén hạt dẻ
  • 1 chén hạt bí đỏ
  • 1 chén hạt hạnh nhân
  • 1 chén trái chà là
  • 1/2 chén mật ong nguyên chất
  • Dụng cụ: Lò nướng (hoặc khả năng dùng chảo chống dính, nồi inox), dao (kéo), giấy lót, thìa…

 

Cách thực hiện

  • Bước 1: Cắt nhỏ những nguyên liệu trên.
  • Bước 2: Cho yến mạch, hạt Macca, hồ đào, hạt dẻ, hạt bí đỏ vào bát tô, trộn đều.
  • Bước 3: Đổ mật ong vào hỗn hợp trên, tiếp tục trộn đều.
  • Bước 4: Lót giấy vào khay nướng, đổ hỗn hợp vừa trộn vào khay, trộn đều rồi đem nướng ở nhiệt độ 160oC. Lưu ý: Khi nướng bạn cần quan sát và đảo hạt khoảng 5 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 5 – 10 phút.
  • Bước 5: Sau khi hoàn thành xong các bước làm ngũ cốc Granola hồ đào hạt dẻ xong, bạn lấy ra rồi thưởng thức thành quả của mình.

Hướng dẫn cách làm ngũ cốc Granola giảm cân

Cách làm ngũ cốc Granola yến mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 250g yến mạch
  • 120g hạt khô, quả khô
  • 200g đường
  • 25g cùi dừa nạo
  • Bơ mặn
  • Mật ong
  • Dụng cụ: Bát tô, nồi inox, chảo, thìa…

Cách thực hiện

  • Bước 1: Cho yến mạch, hạt khô, quả khô, cùi dừa nạo vào chảo rang đều đến khi hỗn hợp có màu vàng, mùi thơm thì tắt bếp, trộn với nho khô.
  • Bước 2: Bạn cho bơ, đường, mật ong vào nồi đun, vặn nhỏ lửa đun đến khi hỗn hợp sánh mịn thì tắt bếp.
  • Bước 3: Trộn hỗn hợp bơ, đường mật ong với hỗn hợp yến mạch, quả khô, hạt khô, nêm nếm lại cho vừa miệng rồi thưởng thức thành quả của mình.

Hướng dẫn cách dùng ngũ cốc Granola hiệu quả

Để ngũ cốc Granola đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn khả năng thưởng thức món ăn này theo một vài cách như sau:

  • Kết hợp ngũ cốc Granola với sữa chua Hy Lạp, sữa tươi, sữa chua không đường.
  • dùng ngũ cốc Granola cùng với trái cây hoặc sinh tố.
  • khả năng kết hợp ngũ cốc Granola với salad hoặc sinh tố để tăng hương vị cho món ăn.
  • Nên ăn ngũ cốc Granola vào mỗi bữa sáng hoặc ăn trước bữa chính khoảng 30 – 60 phút.
  • nhớ đừng nên ăn ngũ cốc Granola sau bữa chính bởi khả năng làm tăng hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, gây ra tình trạng béo phì.

Trên đây là một vài thông tin về Granola mà công ty chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Mong rằng những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại thực phẩm tuyệt vời này và bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của công ty chúng tôi!

Đừng quên truy cập website TruongGiaThien.vn để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích về cách giảm cân bạn nha!

>> Tham khảo thêm:


Các câu hỏi về Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha <3 Bài viết Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nha!!

Các Hình Ảnh Về Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon

Granola là gì? Có tác dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon

Các từ khóa tìm kiếm cho bài viết #Granola #là #gì #Có #tác #dụng #gì #Cách #làm #ngũ #cốc #Granola #ăn #kiêng #đơn #giản #siêu #ngon

Tìm thêm tin tức về Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon tại WikiPedia

Bạn nên tìm nội dung về Granola là gì? Có công dụng gì? Cách làm ngũ cốc Granola ăn kiêng đơn giản siêu ngon từ web Wikipedia.◄

Tham Gia Cộng Đồng Tại

💝 Nguồn Tin tại: https://truonggiathien.com.vn/

💝 Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://truonggiathien.com.vn/hoi-dap/

Bài Nổi Bật  20/7 Là Cung Gì - Khám Phá Một Cự Giải Sâu Sắc, Biết Chữa Lành

Give a Comment